S týmto návodom v pohode zvládnete začiatky vo fitku
Nekomentované
Už dlhšie uvažujete, že by ste zlepšili svoje telo. Prvá voľba je fitko. Veď všetci skvele vyzerajúci ľudia tam chodia. Vy ste tam však nikdy neboli. Netušíte, ako to tam…
7 PRAKTICKÝCH RÁD AKO SA PRINÚTIŤ CVIČIŤ, zn. AJ KEĎ SA TI FAKT NECHCE
Priznajme si úprimne – niekedy je ťažké čo len ráno vyliezť z postele. Nie ešte vyvinúť nejakú fyzickú aktivitu. V kútiku duše však vieš, že skôr či neskôr to budeš musieť dobehnúť.…
KEDY A PREČO SPOLUPRACOVAŤ S OSOBNÝM TRÉNEROM A FYZIOTERAPEUTOM
Každý z nás sa vo fitku ocitne z iného dôvodu. Niekoho jednoducho baví zdvíhať závažia a pracovať na sebe, mnohí zase túžime stratiť pár centimetrov. Často sme však prinútení cvičiť kvôli zlepšeniu svojho…
Potrebujete schudnúť iba na bruchu? Je to vôbec možné?
Plavková sezóna sa pomaly blíži a vy si hovoríte: „Tú pneumatiku na bruchu musím zhodiť. Ale len tú. Ostatné telo chcem, aby zostalo rovnaké.” Podobné požiadavky má veľa ľudí. Tréneri…
Tuk je kámoš … anebo taky ne
Nejsou tuky jako tuky. To už dneska víme asi všichni. Přestože se výživová doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) v oblasti tuků zásadně nemění, na internetu se můžeme dočíst spoustu protichůdných informací.…
Hlboký stabilizačný systém chrbtice (CORE systém)
Určite už ste niekedy narazili na pojem stred tela a tiež na to, že by mal byť spevnený. Práve tento komplex svalov je zodpovedný za bezproblémové vykonávanie všetkých pohybov v našom tele. Jeho nefunkčnosť môže mať za následok nevhodné postavenie tela respektíve jednotlivých…
Funkčný tréning – stojí za to venovať mu pozornosť? 2. časť
V prvej časti článku o funkčnom tréningu sme sa pozreli na to, čo to vlastne funkčný tréning je a funkcie, ktoré nám poskytuje. V druhom diely si rozoberieme v čom je rozdielny oproti klasickému tréningu a prečo by sme mali…
Funkčný tréning – stojí za to venovať mu pozornosť? 1. časť
Funkčný tréning je v poslednej dobe veľmi obľúbený nielen u vrcholových športovcov, ako doplnkový program k ich tréningu, ale svojich fanúšikov si našiel aj medzi rekreačnými športovcami vo fitness centrách. V tomto článku by som vám chcel priblížiť funkčný tréning a jeho filozofiu využitia…
Vláknina pre zdravie celého tela. Jeme jej dostatok?
Vláknina. Všetci vieme, že je pre naše telo dôležitá, všetci vieme, že by mala byť v našej strave obsiahnutá. Prijímame ju ale v dostatočnom množstve? Ruku na srdce, koľko denne zjete ovocia, zeleniny, obilnín…. a kedy…
Superpotraviny – jedinečné zdravé potraviny
Už od samotného názvu môžeme odvodiť o aké potraviny sa jedná. Superpotaviny sú potraviny alebo potravinové doplnky, ktoré sú nejakým spôsobom výnimočné. Obsahujú veľké množstvo dôležitých živín, sú bohaté na vitamíny…