🎄 Zapojte sa do vianočnej súťaže a získajte skvelé ceny! 🎁
Stačí, ak počas dní 1.12. – 24.12 navštívite naše fitness centrum a využijete niektorú zo služieb alebo si nakúpite tovar. Či už si prídete zacvičiť alebo si kúpite tovar cez…
Milovaný aj nenávidený plank: Pozrime sa na jeho výhody, správne prevedenie a účinné variácie
Plank je jedným z tých cvikov, ktoré buď milujete, alebo nenávidíte. Často ním zakončujeme tréning, ide totiž o výborný cvik na posilnenie brucha, stredu tela aj vytrvalosti. Poďme sa na…
Ako si vybrať osobného fitness trénera? Riaďte sa týmito pravidlami a dostaňte sa do formy aj vy
Vybrať si osobného trénera je o čosi zložitejšie ako si vybrať nový outfit do fitness centra. Mali by ste zvážiť viacero faktorov a okrem odbornosti dbať aj na to, ako…
Ako spánok ovplyvňuje vaše fitness ciele a prečo vám jeho nedostatok bráni v progrese
Už niekoľko týždňov ste nevynechali ani jeden tréning, máte nastavenú optimálnu stravu, no vaše fitness ciele aj tak nenapredujú podľa vašich predstáv? Možno je za tým nedostatočný alebo nekvalitný spánok,…
Nájdite si pohyb, ktorý vás baví a dostaňte sa konečne do formy
Koľkokrát ste to už zažili – začali ste cvičiť plný odhodlania, no po pár tréningoch sa vaša motivácia stratila? Dôvodom bol možno nesprávny typ pohybu, ktorý vás nebavil alebo vám…
Časť 2: Najčastejšie chyby vo fitku, ktoré brzdia váš progres
Chýb, ktorých sa vedome či nevedome dopúšťame na svojej fitness ceste, je viac než dosť. Niektoré z nich sú drobnosti, iné zas vedia poriadne zabrzdiť náš progres. Práve tie by…
Časť 1: Najčastejšie chyby vo fitku, ktoré brzdia váš progres
Niektorým chybám sa vo fitku nevyhne nikto, niektoré sa týkajú najmä začiatočníkov a iné zasa žien. Jedno je však isté – ak sa ich pokúsite odstrániť a zapracovať na nich,…
Cvičíte, ale vaše pokroky nie je vidieť? Máme pre vás tipy, ako prekonať fitness stagnáciu
Keď dáte telu nový impulz, odpovie presne tak, ako chcete – svaly sa formujú, tuk mizne, sila rastie. Lenže po čase sa progres spomalí a nakoniec úplne zastaví. Zrazu makáte…
Najčastejšie mýty o cvičení zadku, ktoré brzdia váš pokrok
Pevný a dobre tvarovaný zadok nie je len otázkou estetiky, ale aj zdravej pohybovej sústavy. Napriek tomu sa okolo jeho tréningu točí množstvo nepresností, ktoré môžu zbytočne spomaliť váš progres.…
🎄 Zapojte sa do vianočnej súťaže a získajte skvelé ceny! 🎁
Stačí, ak počas dní 1.12. – 24.12 navštívite naše fitness centrum a využijete niektorú zo služieb alebo si nakúpite tovar. Či už si prídete zacvičiť alebo si kúpite tovar cez…
Milovaný aj nenávidený plank: Pozrime sa na jeho výhody, správne prevedenie a účinné variácie
Plank je jedným z tých cvikov, ktoré buď milujete, alebo nenávidíte. Často ním zakončujeme tréning, ide totiž o výborný cvik na posilnenie brucha, stredu tela aj vytrvalosti. Poďme sa na…
Ako si vybrať osobného fitness trénera? Riaďte sa týmito pravidlami a dostaňte sa do formy aj vy
Vybrať si osobného trénera je o čosi zložitejšie ako si vybrať nový outfit do fitness centra. Mali by ste zvážiť viacero faktorov a okrem odbornosti dbať aj na to, ako…