Nájdite si pohyb, ktorý vás baví a dostaňte sa konečne do formy
Koľkokrát ste to už zažili – začali ste cvičiť plný odhodlania, no po pár tréningoch sa vaša motivácia stratila? Dôvodom bol možno nesprávny typ pohybu, ktorý vás nebavil alebo vám…
Pravda a mýty o proteíne: Má zmysel užívať ho, aj keď necvičíte?
Proteín. Slovo, ktoré vo fitness centre počuť častejšie než „Čo dnes cvičíš?“ Pre niekoho je to svätý grál svalového rastu, pre iného zbytočný prášok plný chémie. A potom sú tu…
Naučte sa, ako si zostaviť vlastnú továreň na perfektne guľatý zadok
Prečo niekomu rastie zadok aj pri minimálnom tréningu, zatiaľ čo iní drepujú, potia sa a výsledok stále nikde? Guľatý a pevný zadok totiž nevzniká náhodou ani zázrakom, je to premyslený…
🎄 Zapojte sa do vianočnej súťaže a získajte skvelé ceny! 🎁
Stačí, ak počas dní 1.12. – 24.12 navštívite naše fitness centrum a využijete niektorú zo služieb alebo si nakúpite tovar. Či už si prídete zacvičiť alebo si kúpite tovar cez…
Milovaný aj nenávidený plank: Pozrime sa na jeho výhody, správne prevedenie a účinné variácie
Plank je jedným z tých cvikov, ktoré buď milujete, alebo nenávidíte. Často ním zakončujeme tréning, ide totiž o výborný cvik na posilnenie brucha, stredu tela aj vytrvalosti. Poďme sa na…
Ako si vybrať osobného fitness trénera? Riaďte sa týmito pravidlami a dostaňte sa do formy aj vy
Vybrať si osobného trénera je o čosi zložitejšie ako si vybrať nový outfit do fitness centra. Mali by ste zvážiť viacero faktorov a okrem odbornosti dbať aj na to, ako…
Ako spánok ovplyvňuje vaše fitness ciele a prečo vám jeho nedostatok bráni v progrese
Už niekoľko týždňov ste nevynechali ani jeden tréning, máte nastavenú optimálnu stravu, no vaše fitness ciele aj tak nenapredujú podľa vašich predstáv? Možno je za tým nedostatočný alebo nekvalitný spánok,…
Nájdite si pohyb, ktorý vás baví a dostaňte sa konečne do formy
Koľkokrát ste to už zažili – začali ste cvičiť plný odhodlania, no po pár tréningoch sa vaša motivácia stratila? Dôvodom bol možno nesprávny typ pohybu, ktorý vás nebavil alebo vám…
Časť 2: Najčastejšie chyby vo fitku, ktoré brzdia váš progres
Chýb, ktorých sa vedome či nevedome dopúšťame na svojej fitness ceste, je viac než dosť. Niektoré z nich sú drobnosti, iné zas vedia poriadne zabrzdiť náš progres. Práve tie by…
Nájdite si pohyb, ktorý vás baví a dostaňte sa konečne do formy
Koľkokrát ste to už zažili – začali ste cvičiť plný odhodlania, no po pár tréningoch sa vaša motivácia stratila? Dôvodom bol možno nesprávny typ pohybu, ktorý vás nebavil alebo vám…
Pravda a mýty o proteíne: Má zmysel užívať ho, aj keď necvičíte?
Proteín. Slovo, ktoré vo fitness centre počuť častejšie než „Čo dnes cvičíš?“ Pre niekoho je to svätý grál svalového rastu, pre iného zbytočný prášok plný chémie. A potom sú tu…
Naučte sa, ako si zostaviť vlastnú továreň na perfektne guľatý zadok
Prečo niekomu rastie zadok aj pri minimálnom tréningu, zatiaľ čo iní drepujú, potia sa a výsledok stále nikde? Guľatý a pevný zadok totiž nevzniká náhodou ani zázrakom, je to premyslený…