Vybrať si osobného trénera je o čosi zložitejšie ako si vybrať nový outfit do fitness centra. Mali by ste zvážiť viacero faktorov a okrem odbornosti dbať aj na to, ako si sadnete po ľudskej stránke.

Pokiaľ chcete v oblasti fitness dosahovať viac ako len priemerné výsledky, je dôležité nájsť si kvalitného osobného trénera alebo trénerku. Podstatné je, aby rozumel/a vaším cieľom a dokázal/a vás potiahnuť vpred aj v ťažkých chvíľach, pričom vás nebude nútiť robiť každý tréning 100 drepov len preto, „lebo to tak robia všetci“. Poďme sa teda pozrieť na základné pravidlá, ktorými by ste sa pri svojom výbere mali riadiť.

Informujte sa vo vašom obľúbenom fitku

Prvé miesto, kde by ste mali hľadať osobného trénera, je váš obľúbený gym. Nadarmo totiž nájdete na internete kvalifikovaného trénera, keď bude trénovať vo fitku vzdialenom od vás desiatky kilometrov. Spravte to teda opačne a spýtajte sa na možnosti trénerov vo fitku, do ktorého chodíte najradšej alebo ktoré je najbližšie k vášmu bydlisku či práci.

Ujasnite si, či od trénera očakávate

Chcete nabrať svaly alebo výrazne schudnúť? Chcete si zlepšiť kondičku alebo posilniť chrbát? Presne od vašich cieľov závisí, aký tréner či trénerka bude pre vás naj. Každý tréner má svoju špecializáciu, a nie každý sa hodí na všetko. Niektorí sa zameriavajú na silový tréning, iní na funkčné cvičenia alebo napríklad na rehabilitáciu. Dobrý tréner vám vždy pomôže stanoviť realistické ciele, a to podľa vašich preferencií a schopností.

Zamerajte sa na certifikáciu a skúsenosti trénera

Každý dobrý tréner by mal mať svoj web či podstránku, kde má o sebe uvedené všetky potrebné informácie, od vzdelania a certifikácií až po svoje úspechy. Ak má tréner certifikáciu, je od uznávanej a dôveryhodnej organizácie? Má daný tréner/trénerka skúsenosti v oblasti, ktorá vás zaujíma? To všetko sú veľmi podstatné informácie, bez ktorých by ste spoluprácu s trénerom nemali začať.

Komunikácia je kľúčová

Ak ste si na profile vášho fitness centra vybrali dvoch alebo viac trénerov a neviete sa medzi nimi rozhodnúť, odporúčame vám overiť si, či vám to bude „fungovať“ aj po ľudskej stránke. Skúste každému z trénerov/tréneriek zavolať a popýtať sa, či majú aktuálne priestor pre nového klienta, poprípade im povedzte o svojich cieľoch. Pokiaľ neradi telefonujete, pokojne trénerovi či trénerke napíšte. Aj takáto forma komunikácie vám veľa napovie o tom, či vám je váš potenciálny tréner/trénerka sympatický/á.

Dajte na referencie a osobné skúsenosti

Čo si pozeráte ako prvé, keď hľadáte dobrú reštauráciu alebo nejaký produkt? Jasné, že recenzie. A to isté platí aj pri výbere trénera. Nebojte sa zavítať na jeho profily na sociálnych sieťach a troška si ho „preklepnúť“. Je už z fotografií alebo videí jasné, že má so svojimi klientmi dobré vzťahy? Nachádzajú sa pod jeho príspevkami pozitívne komentáre od jeho klientov? To všetko vám dá ešte lepšiu odpoveď na to, či je daný tréner pre vás ten pravý.

Cena vs. kvalita

Áno, hodinovka niektorých trénerov sa vám môže zdať privysoká, no určite sa nerozhodujte práve podľa ceny. Nehovoríme, že nízka cena za hodinu tréningu sa automaticky rovná zlému trénerovi, no zbystrite pozornosť, keď si tréner/trénerka pýtajú 5 €/hodinu.

Overte si dostupnosť

Na to, aby ste mohli začať úspešnú spoluprácu so svojím novým osobným trénerom nestačí len to, aby mal priestor pre nového klienta. Dôležité je, aby ste si spolu vedeli zladiť kalendáre a dohodnúť si ideálne časy tréningov.

Choďte na prvý tréning

Pokojne sa môže stať, že si na internete vyhliadnete trénera, ktorý vám pasuje po všetkých stránkach. Prídete preto na prvý tréning a zistíte, že to vlastne vôbec nie je ono. Alebo, naopak, tréner sa vám nepozdáva na 100 %, no po prvom tréningu zistíte, že ste v ňom našli presne to, čo ste hľadali. Preto určite choďte na prvý tréning a vyskúšajte si spoluprácu s daným trénerom či trénerkou na vlastnej koži. A čo je dôležité – dôverujte svojej intuícii.

Akým trénerom sa radšej vyhnúť?

Nie každý, kto si dá na Instagrame BIO „fitness coach“, je skutočne dobrý tréner. Vyhnite sa tým, ktorí sa viac sústredia na vlastné svaly v zrkadle než na váš progres. Rovnako pozor na trénerov, ktorí vám hneď na prvej hodine predpíšu drastickú diétu alebo tréningový plán bez toho, aby sa vás vôbec spýtali na zdravotný stav a ciele. Ak niekto ignoruje vaše limity, tlačí vás do cvičení, ktoré vám nesedia alebo vám tvrdí, že jeho metóda je jediná správna, radšej rýchlo utečte! Dobrý tréner vás neohrozí, ale posunie vpred zdravým spôsobom.