Mesiac: apríl 2021
Najčastejšie mýty o cvičení zadku, ktoré brzdia váš pokrok
Pevný a dobre tvarovaný zadok nie je len otázkou estetiky, ale aj zdravej pohybovej sústavy. Napriek tomu sa okolo jeho tréningu točí množstvo nepresností, ktoré môžu zbytočne spomaliť váš progres.…
Cvičenie vs. choroba: Zostať v posteli alebo ísť nakopnúť imunitu do fitka?
Všetko ide ako po masle, chodíte pravidelne do fitka, vaša sila stúpa, cítite sa fantasticky. Zrazu sa ale zobudíte s boľavým hrdlom či upchatým nosom a neviete, čo robiť. Je…
Ako si nastaviť realistické fitness ciele a vyhnúť sa sklamaniu?
So zmenou môžeme začať kedykoľvek, nielen od nového roka. Kľúčom k dlhodobému úspechu a dosiahnutiu svojich fitness cieľov však nie je počiatočná motivácia, ale správne nastavenie si konkrétnych cieľov. Poďte na to…