Na čo sa pozriete ako prvé pri pohľade do zrkadla? U väčšiny z vás je to brucho. Dnes vám dám pár tipov ako vylepšiť túto problémovú partiu.
Sed – ľah
Nachystáme si podložku, ľahneme si, nohy si nezapierame, ruky mame priložené za hlavou, ale hlavu si neťaháme. Nadýchneme sa a hore vydýchneme.