Služby a cenník poradcu pre výživu
Analýza vášho jedálnička a konzultácia stravovacích návykov
Vypracujem podrobnú analýzu vášho jedálnička, ktorú s vami na osobnej konzultácii prejdem a doporučím vám, čo by bolo vhodné zmeniť vzhľadom k vašim cieľom. Pozrieme sa na to, čo vám v jedálničku chýba a vysvetlím vám základné princípy správneho stravovania. Dostanete taktiež analýzu vybraných potravín z vášho jedálnička, kde vám doporučím, ako je možné vybrané potraviny nahradiť za vhodnejšie varianty.
Súčasťou analýzy sú tipy na zostavenie vlastného jedálnička a ukážkový jedálniček na 1 deň.
Služba je vhodná predovšetkým pre klientov, ktorí potrebujú zhodnotiť svoje stravovacie návyky, poradiť s nejasnosťami alebo uistiť sa v otázkach správneho stravovania.
- Meranie na InBody 230 s úvodnou konzultáciou
- Analýza aktuálneho týždenného jedálnička
- Nastavenie makroživín
- Analýza vybraných potravín z jedálnička
- Tipy na zostavenie jedálnička
- Ukážkový jedálniček na 1 deň
- Konzultácia
Jedálniček na 7 dní
Na základe analýzy jedálnička a stravovacích návykov vám vypracujem jedálniček na 7 dní. Súčasťou jedálnička sú aj recepty s postupmi na prípravu jedál. Jedálniček je vždy prispôsobený vám a vašim cieľom, či už chcete redukovať hmotnosť, naberať svalovú hmotu alebo len zlepšiť svoje stravovacie návyky.
- Jedálniček na 7 dní s receptami
- Konzultácia
Táto služba nadväzuje na službu analýza jedálnička a stravovacích návykov.
MESAČNÁ SPOLUPRÁCA
Na základe podrobnej analýzy vášho jedálnička a stravovacích návykov vám vypracujem jedálniček na 4 týždne, ktorý spolu odkonzultujeme, prípadne upravíme. Súčasťou jedálnička sú aj recepty s postupmi na prípravu jedál. Jedálniček je zostavený a prispôsobený vám a vašim cieľom, či už chcete redukovať hmotnosť, naberať svalovú hmotu alebo len zlepšiť svoje stravovacie návyky.
K tomu všetkému patrí aj doporučenie pohybových aktivít, vďaka ktorým sa rýchlejšie dopracujete k vášmu cieľu. Po troch týždňoch sa premeriate na prístroji InBody, aby sme zistili, aké zmeny nastali vo vašom tele vďaka úprave jedálnička. Počas celej spolupráce mi môžete kedykoľvek napísať alebo zavolať, aby sme spolu mohli odkonzultovať všetky vaše dotazy, prípadne vyriešiť nejaký problém.
- Jedálniček na 4 týždne s receptami
- Konzultácia jedálnička
- Premeranie na InBody s konzultáciou po 3 týždňoch
- Sledovanie progresu a úprava jedálnička podľa vašich potrieb
- Doporučenie pohybových aktivít
- Emailová a telefonická podpora
Táto služba nadväzuje na službu analýza jedálnička a stravovacích návykov.
3-MESAČNÁ SPOLUPRÁCA
Na základe podrobnej analýzy vášho jedálnička a stravovacích návykov vám vypracujem jedálniček na 12 týždňov, ktorý spolu odkonzultujeme, prípadne upravíme. Súčasťou jedálnička sú aj recepty s postupmi na prípravu jedál. Jedálniček je zostavený a prispôsobený vám a vašim cieľom, či už chcete redukovať hmotnosť, naberať svalovú hmotu alebo len zlepšiť svoje stravovacie návyky.
Spolu pôjdeme aj na asistovaný nákup, pri ktorom vás naučím, aké potraviny si vyberať, ako čítať etikety a čomu sa, naopak, vyhýbať.
Na začiatku našej spolupráce vám doporučím pohybové aktivity, vďaka ktorým sa rýchlejšie dopracujete k vášmu cieľu. Každý mesiac sa premeriate na prístroji InBody, aby sme zistili, aké zmeny nastali vo vašom tele vďaka úprave jedálnička.
Počas celej spolupráce mi môžete kedykoľvek napísať alebo zavolať, aby sme spolu mohli odkonzultovať všetky vaše dotazy, prípadne vyriešiť nejaký problém. Spolu sa pozrieme aj na to, čo robiť, ak vás čaká rodinná oslava či dovolenka.
- 3 x Jedálniček na 4 týždne s receptami
- 3 x Konzultácia jedálnička
- 3 x Premeranie na InBody s konzultáciou po 3 týždňoch
- Asistovaný nákup
- Sledovanie progresu a úprava jedálnička podľa vašich potrieb
- Riešenie životných situácií (dovolenky, oslavy…)
- Doporučenie pohybových aktivít
- Emailová a telefonická podpora
Táto služba nadväzuje na službu analýza jedálnička a stravovacích návykov.
Asistovaný nákup
Prejdeme si spoločne s Vami vybraný obchod a pozrieme sa na to, aké potraviny vyberať, na čo si dať pozor, na aké potraviny sa zamerať a čomu sa, naopak, vyhnúť. Naučím Vás, ako správne čítať etikety, aby ste si nabudúce dokázali správne vybrať sami.
Služba je vhodná pre klientov, ktorí si nie sú istý alebo nevedia, aké potraviny nakupovať, chcú sa naučiť čítať etikety a vyznať sa v širokej škále produktov.
Služby výživového poradcu sú až do odvolania prerušené z dôvodu materskej dovolenky.
Lucie Šusterová
certifikovaný výživový poradca