Mgr. Andrea Císarová

Osobná trénerka FITHUB pre mužov a ženy

Ahojte, volám sa Andrea a v mojom tréningovom procese sa primárne zameriavam na mobilizáciu a stabilizáciu pohybového aparátu. Jednoducho povedané, venujem sa prevažne funkčným tréningom, pri ktorých je kľúč k úspechu samotný pohyb. Nie taký, ako ho poznáte z klasického fitness centra, ale 3D pohyb, pri ktorom telo pracuje vo všetkých smeroch a rovinách.

Funkčný tréning je totiž v mojom ponímaní využívanie tela ako celku, nielen jednotlivé časti tela (biceps, triceps, stehná, chrbát,…). Chcem, aby moji klienti pochopili, že partie ako biceps, triceps, ramená a iné svaly sú súčasťou väčších celkov (meridiánov – línií).

Aj zakladateľ FP Naudi Aguilar, tak ako ja, je zástanca tohto systému – aby sa nehľadelo na telo iba ako na komplex jednotlivých svalov, ale skúsiť sa ponoriť do pochopenia, že telo funguje ako jednotný celok.

Mojím mottom je: ,,Podpor toho, kto podporuje teba,,.

  • SM systém,
  • Deep Front Line (DFL) – core,
  • funkčný pohyb (využitie rotačných pohybov, smerov so závažím/bez závažia, expandery, vlastná hmotnosť tela, iné cvičebné pomôcky).

Cenník

1 osobný tréning – 1 klient

15 EUR

Pri dlhodobejšej spolupráci a pravidelných tréningoch

individuálna zľava

Menu