KURZ BOXU PRE DETI
10 týždňový kondičný KURZ BOXU pre deti vo veku 11 – 15 rokov
Kurz boxu je určený pre deti vo veku 11 – 15 rokov, ktoré sa chcú naučiť základy boxerskej techniky, zlepšiť si rýchlosť, koordináciu, kondíciu a vybudovať silu. Po skončení kurzu budú mať deti dostatočné zručnosti na to, aby mohli pokročiť do 2. stupňa kurzu.
ÚVODNÁ HODINA 5.3.2024 utorok o 18:00
Základné informácie:
- Tréningy sa budú konať každý utorok o 18:00
- Trvanie kurzu je od 12. 03. 2024 do 14. 5. 2024 (10 týždňov)
- Minimálna kapacita kurzu je 6 osôb
- Miesto konania kurzu: FITHUB – Fitness centrum Čachtice – training zone
- Cena = 70,- EUR (platí sa jednorazovo v hotovosti za celý kurz)
Čo budete na kurz potrebovať?
- Boxerské rukavice
- Bandáže
- Športové oblečenie
Tréningy vedie:
Tomáš Gavalec
Ahojte, volám sa Tomáš a pôsobím vo FitHube v Čachticiach ako kondičný tréner a tréner boxu.
Od šiestich rokov sa aktívne venujem bojovým športom ako karate, judo, thajský box, MMA a klasický box. Mám za sebou stovky hodín tréningov a zápasov či už zo Slovenska alebo zo zahraničia. Za celý ten čas som získal mnohé cenné víťazstvá a skúsenosti a naučil som sa, že neexistuje náhrada za tvrdú prácu. Pocit po kvalitnom tréningu, pocit z víťazstva alebo dosiahnutého cieľa vám nedá nikto, len vy sami a je na nezaplatenie!
Ozvať sa mi môže každý, kto má chuť začať cvičiť, zlepšiť si svoju fyzickú kondíciu, silové schopnosti alebo sa chce venovať tréningom boxu. Môj cieľ je vás motivovať k lepšiemu, zdravšiemu životnému štýlu a najmä, aby ste mali lepší pocit zo samých seba a dokázali prekonávať svoje hranice.
Verím, že spoločný cieľ, ktorý si nastavíme na začiatku, sa vám splní a pri tréningoch sa budete so mnou cítiť príjemne a aj sa zabavíme.
Aké lekcie vás čakajú na KURZE BOXU a čo sa na nich naučíte?
Na začiatku každej hodiny vás čaká viazanie bandáží, pričom počas prvých dvoch hodín sa v tom zdokonalíte. Taktiež každá hodina zahŕňa dynamickú rozcvičku so skákaním na švihadle.
- Naučíte sa základnú rozcvičku, viazanie bandáží, správnu techniku dýchania, základný postoj a držanie tela, prvý základný úder (predný direkt).
- Zlepšíte si techniku viazania bandáží, naučíte sa skákať cez švihadlo, správnu techniku predného direktu, poprípade zadný direkt.
- Nácvik predných a zadných direktov vo dvojiciach a na mechoch.
- Kruhový tréning zameraný na kondíciu, v ktorom využijete naučené predné a zadné údery.
- Zopakovanie si predných a zadných úderov + učenie sa ľavých hákov.
- Kruhový tréning, pri ktorom použijete rôzne pomôcky na precvičovanie a zlepšovanie techniky doposiaľ naučených úderov + cviky s vlastnou váhou na rozvoj sily.
- Precvičovanie si naučených úderov + základná technika pravého háku, tréning vo dvojiciach.
- Kruhový tréning zameraný na silu, rýchlosť a presnosť + zapojenie doposiaľ naučených úderov a pohyb nôh.
- Precvičovanie techniky, cvičenie vo dvojiciach na silu a rýchlosť + základná technika ľavých zdvihákov.
- Naučíte sa pravé zdviháky a precvičíte si techniku všetkých doposiaľ naučených úderov.
Prihláška na kurz
Prihláste sa na kurz BOX PRE DETI už teraz! Vyplnenú prihlášku prosím odovzdajte priamo na recepcií fitness centra spolu s platbou.